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图集：先热身再上场 游戏前运动锻炼身体 发布时间 : 2008-03-11 　　　来源 : 新浪　　　作者 :
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4.全身伸展运动：玩家双脚站立与肩膀同宽，将双手各拉住瑜珈带(或毛巾)的一端，然后双手向前伸展，同时臀部往后移动，重心意识要放在后脚跟，轻松地吸气、吐气约三次，然后慢慢将身体站立回原来的姿势。可做约 2 至 4 次。　　　
4.全身伸展运动：玩家双脚站立与肩膀同宽，将双手各拉住瑜珈带(或毛巾)的一端，然后双手向前伸展，同时臀部往后移动，重心意识要放在后脚跟，轻松地吸气、吐气约三次，然后慢慢将身体站立回原来的姿势。可做约 2 至 4 次。　　　
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